안녕하세요 임토의 생활백서입니다.다이어트에 관심이 많아서 요즘 생식을 알게 되었습니다.생식이 무조건 좋다고 생각했는데 예상치 못한 부작용도 있어서 정보를 공유합니다.오늘은 생식 효능 생식 다이어트 생식의 부작용 생식 가루에 대해서 알아보겠습니다. 생식이란생식.생식은 말 그대로 익히지 않고 날로 먹는 것을 말합니다.그렇다고 육류를 먹는 생식을 말하는 것이 아니라 식물성 식품을 열을 가하지 않고 먹는 것을 의미합니다. 생식 효능*생식 효능생식은 조리과정을 거치지 않기 때문에 식품 속 효소나 영양분을 그대로 섭취할 수 있는 장점이 있습니다.생식의 효능에 대해서 알아보겠습니다.1. 대장 건강 생식을 할 경우 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 장 건강에 도움이 됩니다.실제로 대장염에 걸린 쥐에게 생식을 실험한 결과 염증이 감소했다는 연구 결과가 있습니다.2) 다이어트*가수 보아씨가수 보아 씨는 생식 다이어트를 했다고 방송에서 밝힌 적이 있습니다.실제로 생식을 하게 되면 조리한 음식보다 소식이 잦아지고 포만감이 오래가므로 효과가 좋다고 하며 비만을 유도하는 균을 감소시켜 준다고 합니다.3. 항암 작용 때문에 대장 건강에 좋다라고 말씀을 드렸는데요.생식은 대장암 예방에 좋다고 합니다.실제로 생식 가루 섭취 연구 결과 비섭취군에 비해서 대장암 발생률이 30% 감소한 것으로 확인됐다고 합니다. 생식 부작용*생식 부작용*생식 부작용*생식분생식을 할 경우 조리하지 않는 식품이므로 먹기 어려운 경우가 많습니다.그렇기 때문에 많은 분들이 시중에서 파는 다양한 생식 가루를 구입합니다.생가루는 불을 가하지 않고 어떻게 가루로 만드는지 궁금하실 것 같은데요.생식가루의 경우 동결건조 방식으로 식품을 얼려서 건조하기 때문에 영양 손실이 적다고 합니다.주의할 점은 조리 과정 없이 만들어지기 때문에 농약이나 대장균이 있을 확률이 높고 반드시 안전관리 인증을 받은 생식 가루를 섭취해야 합니다.이상생식 효능생식 다이어트 생식 부작용 생식 가루에 대해서 알아봤습니다.
