파이팅케미칼 우리 몸에 좋은 음식 내가 먹은 음식이 내 몸이다 건강요리 건강요리전문가 대한민국조리기능장 백한선
클로지, ★★ 픽사베이
안녕하세요. 건강요리전문가 대한민국 조리기능장 백한선입니다.
요즘 주변에 오미크론 확진자가 들어와서 너무 많아졌어요 이제 우리 가까이 온 느낌이에요 자가격리 기간이 끝난 지인들을 보면 ‘식욕이 없어서 못 먹는다’ ‘먹고 싶은 게 없다’ ‘힘이 없다’ 이렇게 하니까 면역력을 올릴 음식이 어떤 게 있는지 알아볼게요 제가 먹은 음식이 제 면역력을 지켜줍니다.건강한 식습관이 코로나 시대 면역력에 좋은 음식 면역이란?우리 몸을 지키려는 특정 체계 면역 체계가 전제된 생물이 감염이나 질병으로부터 맞서 병원균을 죽이거나 무력화하는 작용 또는 그 상태를 말함으로써 유해한 미생물의 침입을 방어하는 작용을 한다.코로나19 영향으로 건강에 대한 관심이 더욱 높아지면서 면역력 있는 음식이 제철 음식을 먹는 것이 큰 도움이 되는 네이버
면역력을 높여주는 음식, 면역체계를 강화하고 바이러스로부터 안전하게 몸을 지킬 수 있게 해주는 음식 10가지, 1. 마늘 – (암 예방)
오소리 디자인, 처참 Pixabay마늘 섭취를 계속하면 암을 50%까지 예방 한국인의 면역체계를 지켜주는 마늘은 항암 효과에도 도움이 되고 혈관 건강에도 좋다.콜레스테롤 수치도 나쁜 것은 낮춘다.2.생강 최고의 면역력 음식항바이러스 #항염효과 #생강차로 먹을 수 있으며 #생강시럽을 만들어 음식을 만들 때 수시로 넣어도 된다.하루에 한 숟가락 정도 드시면 염증이 크게 감소합니다.킴브로 대니얼스, 처참 Unsplash3. 마메 입니다스힐 부락, 출처 앙구 스플래시콩이 풍부한 식이섬유가 급격한 혈당 상승을 억제 4.비트PhotoMIX-Company, 처출 Pixabay비트는 비타민C가 풍부하고 염증을 줄여주는 베타인이 풍부한 음식으로 식물성 영양소인 파이트케미칼 덕분에 #항암 #항염 #면역력푸드비트스무디로 만들어 먹으면 좋습니다실비아리타, ●● 픽사베이5. 고등어쿨퍼블릭 도메인, ★★★OGQ등푸른생선 오메가3 지방산이 풍부한 불포화지방산이 혈액청정, 혈액순환염증 발생을 감소시키고 백혈구 활동을 돕는다6. 김-(시력보호)kar0329,●● 픽사베이눈 비타민 A가 시력보호, 야맹증 예방 7. 호두 – (노화억제)larisabirta, 출처 Unsplash비타민E가 노화를 억제! 하루 하나의 호두는 무병장수의 비결 8. 달걀 – (두뇌개발)기적의 두사람 처Unsplash노른자위 뇌먹이 게시틴이 기억력 증진, 치매 예방 9. 버섯-(다이어트)크리스틴_시락사, 출처 앤 스플래시칼로리는 낮고 포만감은 높이는 식이섬유가 과식억제 10. 풋고추 – (면역강화)예후아스, 출처 앤 스플래시비타민C가 바이러스에 대한 저항력 증진 일일 권장량 풋고추 2개라면 OK 면역력이 높으면 #코로나 #오미크론 전염병에 쉽게 걸리지 않을 수 있다.면역력이 떨어지지 않도록 음식으로 체온을 올리는 것도 중요하다.#오늘의일기 #벌떼클럽 #세계아동요리협회 #세계푸드테라피협회 푸드테라피 교육은 4월 10일 일요일 10시에 진행됩니다 https://m.blog.naver.com/eggs5939/222672271778장애인노인복지관 푸드테라피 요리심리상담사로 활동할 계획자격증 취득 4월 10일 1일 집중장애인복지관 장애인푸드테라피노인복지관 시니어푸드테라피 독거노인 치매경도인지장애푸드테라피교육… m.blog.naver.com장애인노인복지관 푸드테라피 요리심리상담사로 활동할 계획자격증 취득 4월 10일 1일 집중장애인복지관 장애인푸드테라피노인복지관 시니어푸드테라피 독거노인 치매경도인지장애푸드테라피교육… m.blog.naver.com장애인노인복지관 푸드테라피 요리심리상담사로 활동할 계획자격증 취득 4월 10일 1일 집중장애인복지관 장애인푸드테라피노인복지관 시니어푸드테라피 독거노인 치매경도인지장애푸드테라피교육… m.blog.naver.com요리치료와 푸드테라피 저자 백항선 출판북 셀프 발매 2017년 01월 20일.50m 네이버 더보기 / 오픈스트리트맵지도데이터x 네이버 / 오픈스트리트맵지도컨트롤러 범례부동산대로읍,면,동시,군,구시,도국세계식품테라피협회 서울특별시 서대문구 이화여자대학교5길 162층세계식품테라피협회 서울특별시 서대문구 이화여자대학교5길 162층